Надо отдать должное конструкторам
современной офисной и школьной мебели. Они осознают опасность сидячей работы и
даже понимают, что именно длительная неподвижность - корень всех бед. Но,
почему-то, их конструкторские идеи выливаются в сложные механические конструкции
с великим множеством регулировок. Производители даже проводят специальные курсы
обучения пользователей, на которых подробно объясняют, когда и какие параметры
стула необходимо изменять. Представьте себе свой рабочий день, когда,
допустим, Вам необходимо каждые 20 минут изменить одну из бесчисленных
регулировок по определенному алгоритму! Вы вряд ли сможете сосредоточиться на
работе. При этом польза от всех этих манипуляций весьма условна. Дело в том, что
все эти механизмы всего лишь дают возможность двигаться сидя. Это, несомненно,
лучше, чем стулья без всяких механизмов, но поставленную задачу они
принципиально не решают.
К чему эти механические изыски, если у человека уже многие тысячелетия перед глазами находится великолепный пример того, как бороться с гиподинамией мышц спины? Это верховая езда! Вы когда нибудь видели всадника с плохой осанкой? И никогда не увидите! Верховая езда во многих аспектах очень благотворна для человека, но создателей стула Мировского заинтересовало именно мощное тренировочное воздействие на мышцы спины.
Оно обусловлено тем,
что для всадника лошадь представляет собой подвижное сиденье, которое каждую
секунду норовит "выскочить" из-под него. Для того чтобы всадник мог усидеть на
таком сиденье, мышцы спины активно работают, балансируя туловищем, поддерживая
его в вертикальном положении. Вот так формируется мощный мышечный корсет
позвоночника, хорошая осанка. Именно принцип активно-нестабильного сиденья и был
положен в основу стула Мировского. Схематично конструкция стула представлена на
рисунке. Главная ее особенность в том, что стойка стула свободно опирается на
шар. 
Согласитесь, что сама она вертикально стоять не сможет никогда. В результате сиденье под сидящим человеком постоянно "пытается" упасть. Вот здесь, как и при верховой езде, включаются мышцы спины, чтобы предотвратить падение и сохранить вертикальное положение туловища. Таким образом, стул Мировского является уникальным стулом, который не просто дает возможность сидящему человеку двигаться, он заставляет его это делать. На стуле Мировского сидеть неподвижно просто невозможно. Не пугайтесь раньше времени! Организм сам, без участия сознания поддерживает равновесие! Хотя, как и при верховой езде, необходимо некоторое время для того, чтобы он "научился" это делать.
Принцип действия стула Мировского основан на парадоксе: сидя на подвижном сиденье, человек остается неподвижным. Однако эта неподвижность мнимая: чтобы сохранить равновесие, в работу включаются попеременно все мышцы спины. И хотя их движения не заметны глазу, самочувствие сидящего сразу значительно улучшается: выправляется осанка, уравновешивается нагрузка на межпозвоночные диски, улучшается кровообращение, уходит боль.
Сидеть на стуле Мировского не опаснее, чем на любом другом. Упасть с него можно только специально. Контрукторы ограничили угол отклонения так, чтобы сидеть в "крайних" положениях было неудобно, но безопасно.
Эффект воздействия стула Мировского на свой организм Вы почувствуете сразу. Для этого достаточно посидеть на нем полчаса. Свои ощущения после того, как Вы встанете, сравнить ни с чем невозможно. Стул Мировского предназначен, прежде всего, для работы за столом. Сидя на нем неудобно обедать, смотреть телевизор или играть на валторне. Но для людей, проводящих весь свой рабочий день за школьной партой или перед экраном компьютера, он может стать мощным профилактическим средством. Идея создания стула для профилактики заболеваний позвоночника принадлежит врачу, кандидату медицинских наук - Константину Ивановичу Мировскому. Он 15 лет занимается реабилитацией больных с различными формами искривления позвоночника, разрабатывает функциональную мебель для лечения заболеваний такого рода. В данное время он работает в интернате для детей инвалидов с поражениями опроно-двигательного аппарата.
Воплощение идеи создания стула,
оказывающего профилактическое воздействие на организм человека, в жизнь
осуществил
инженер-конструктор Геннадий.
Для того, что бы
максимально использовать полезные свойства стула Мировского, необходимо
соблюдать несколько несложных правил.
Правило 1. Глубина спинки стула Мировского должна быть установлена такой, что бы при посадке Вы не "проваливались" назад.
Правило 2. Предплечья (желательно и локти) должны опираться на твердую неподвижную поверхность стола. Благодаря этому вес туловища частично переносится на них, что разгружает позвоночник.
Правило 3. Внимательно отнеситесь к высоте Вашего рабочего стола. Он не должен быть слишком высоким. Если же Вы обладаете невысоким ростом, а работать Вам приходится за столом стандартной высоты - настоятельно рекомендуем Вам пользоваться скамеечкой для ног. Это наверняка избавит Вас от массы проблем в плечевой и шейной областях позвоночника.
Правило 4. Высота стула Мировского должна быть установлена несколько большей, чем при использовании обычного стула. Верным признаком правильной установки высоты является стойка стула, несколько наклоненная вперед. Таким образом, угол между туловищем и бедром сидящего человека становится больше классически рекомендованных 90 градусов. Это уменьшает неестественный изгиб поясничной области позвоночника и переносит часть веса сидящего человека на ноги.
Правило 5. На первых порах необходимо сидеть на стуле Мировского, слегка раздвинув ступни и плотно опираясь ими на пол. Это поможет организму поддерживать равновесие тела.
Правило 6. Первые несколько дней старайтесь следить за своим самочувствием. При появлении признаков усталости в мышцах спины измените высоту сидения. Тем самым Вы измените перераспределение веса Вашего тела. Если это не помогает - на несколько минут встаньте, сделайте перерыв в сидячей работе. Верьте собственным ощущениям. Ваш организм сам знает, что ему необходимо.
РАБОТАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!